Informações sobre o COVID-19 (Coronavírus)

A pandemia e o sistema imunológico

Oi, tudo bem? Meu nome é Bethy e meu sinal é esse... Neste momento de pandemia da COVID-19 é importante que cuidemos de nossa saúde. É necessário ter a imunidade alta, pois ajuda a manter-nos protegidos. Quando uma pessoa está com a imunidade alta e é infectada pelo coronavírus ela apresentará alguns sintomas leves como febre, tosse. Provavelmente, as pessoas com a imunidade baixa apresentarão sintomas graves como tosse, falta de ar dentre outros sintomas. É importante que cuidemos de nossa imunidade.

Para ter uma alimentação saudável evite alimentos industrializados, vendidos no supermercado, como alguns enlatados, alimentos prontos congelados (PASSOS, s/a). Devemos comer alimentos funcionais como verduras, legumes, frutas, cereais, arroz, feijão e etc., esses são essenciais.

 

Agora apresento 5 dicas que contribuirão para manter sua imunidade alta:

 

1ª – Importante é o Sol, que nos dá Vitamina D, expor-se ao sol diariamente, de 20 a 30 minutos, para o corpo absorver a Vitamina D. O melhor horário é das 12h às 13h, evite passar algum produto (protetor solar) sobre a pele. Pode tomar Sol da janela da sua casa. Caso não consiga expor-se ao Sol diariamente pode fazer uso do suplemento de Vitamina D mantendo, assim, sua saúde;

 

2ª – Praticar atividade física, fazer caminhada, corrida, abdominal, qualquer atividade física. Isso ajudará a manter sua saúde e a imunidade alta;

 

3ª – Importantíssimo ter uma alimentação saudável. Evite comer, exageradamente, carboidratos refinados como açúcar, farinha, massas, pizzas. Isso contribuirá para uma imunidade baixa. Evite óleo de canola, soja, girassol em lata. Aqueles encontrados nas prateleiras dos supermercados. Os óleos benéficos para saúde são o azeite de oliva, óleo de coco e a manteiga. As proteínas auxiliam, também, a manter a imunidade alta, por exemplo: ovos, carnes, feijão e os vegetais com cor verde escura, isso, também, contribui para uma imunidade alta. Outro grupo de alimentos que ajudam é da “Família Alliums” (cebola, alho-poró, cebolinha e, também, alho) isso ajuda a manter a imunidade alta. A cúrcuma, a cúrcuma é um tempero amarelo, é primordial por ser anti-inflamatório, o gengibre, tem sua importância e ajuda na saúde. Também os chás, por exemplo: o chá-verde, o chá-preto e chás herbais ajudam a manter a imunidade alta; o gengibre tem sua importância, o chá-verde, o chá-preto e chás em geral fazem bem a saúde;

 

4ª – Suplemento, não são medicamentos, mas sim suplemento Alimentar. Por exemplo: Vitamina D, que é muito importante, Vitamina C e Zinco, trazem benefícios à saúde. Também o Própolis, do grupo de mel ajuda a manter a imunidade alta.

 

5ª – O stress. Evite o stress, por exemplo, ao acessar a TV, Internet com notícias sobre a pandemia, vendo mortes, casos de infectados pela COVID-19 causam angústia, preocupação, medo e desespero. Tudo isso auxilia em ter uma baixa imunidade. Precisa relaxar manter a mente tranquila, ocupando-se com estudo, leitura, fazendo cursos, em fim, fazer qualquer coisa que lhe traga bem-estar. Ter um bom sono e descansar é essencial para uma imunidade alta.

 

Cuide de você, cuide do outro, cuide dos seus familiares, amigos. Hoje vivemos um momento complicado, mas nós somos fortes e iremos vencer. Cuide bem da sua saúde!

 

 

Referências

PASSOS, Flávio. Imunidade sua melhor defesa contra a gripe e outros vírus. Equipe Puravida. Ebook, s/a.

SORRENTINO, Victor. Vitamina D: A molécula da longevidade. s/a.

Vídeo acessível em Libras

 

Betty Lopes L'Astorina de Andrade (Surda)
Doutora em Estudos da Tradução

Transcrição em língua portuguesa e edição do vídeo:
Alexsander Pimentel
Doutorando no PPGTS - PUCPR

Dublagem em língua portuguesa e revisão de texto:
Luana Arrial Bastos
Mestranda no PPGTS - PUCPR

Vírus e a pandemia

Vídeo de National Geographic SCIENCE 101

Vídeo acessível em Libras

 

Tradução de língua inglesa para língua portuguesa:
Priscila Ganter Moraes
Sócia e Tradutora Intérprete da VERBALIZA®
www.verbaliza.com.br

Tradução para Libras e edição do vídeo:
Alexsander Pimentel
Doutorando no PPGTS - PUCPR

Dublagem em língua portuguesa e apoio na filmagem em Libras:
Luana Arrial Bastos
Mestranda no PPGTS - PUCPR

Explicações sobre o coronavírus (COVID-19)

O coronavírus é um tipo de vírus que pode infectar o trato respiratório, ou seja, o nariz, a boca, os seios paranasais ou os pulmões. Existem inúmeros tipos de coronavírus e a maioria causa apenas doenças leves, tais como o resfriado comum, mas alguns podem provocar doenças graves. A maneira mais provável das pessoas serem infectadas ocorre por meio de gotículas que contêm o vírus. Essas gotículas transportam o vírus pelo ar e podem entrar pelo nariz, boca, garganta e pulmões de uma pessoa que esteja a menos de 2 metros.

O vírus infecta os pulmões causando inflamação. Os alvéolos pulmonares devem ser saudáveis para o corpo inspirar oxigênio e expirar dióxido de carbono. A infecção decorrente do vírus causa danos às células pulmonares e desencadeia uma reação inflamatória. A inflamação grave pode desencadear um processo febril. O fluido inflamatório preenche os pulmões. Isso reduz a função da respiração do ar, resultando em tosse e dificuldade em respirar. O nível de oxigênio no sangue pode diminuir em algumas pessoas, que ficam gravemente doentes. Outros órgãos também podem ser afetados, como os rins ou o coração.

Vídeo acessível em Libras

 

COVID-19 Libras
Video courtesy of #3D4Medical from Elsevier: https://3d4medical.com
#CompleteAnatomy #virus #anatomy #physiology #immunology #covid19

Tradução de Língua Inglesa para Língua Portuguesa:
Profº. Dr Percy Nohama
Coordenador do PPGTS da PUCPR

Tradução para Libras:
Alexsander Pimentel
Doutorando no PPGTS - PUCPR

Dublagem em Língua Portuguesa:
Luana Arrial Bastos
Mestranda no PPGTS - PUCPR

Música:
A Deep, Emotional and Inspiring Song from Tony Anderson and James Everingham
#EpicMusic #TonyAnderson

Composers: Tony Anderson, James Everingham
Album: The Heart of Man

Follow Tony Anderson:
https://soundcloud.com/23violins
http://tonyandersonmusic.com
https://www.youtube.com/channel/UCacN...

 

O que é? Quais são os sintomas? Como é transmitido? Como se prevenir?

A fisioterapeuta Maiara Gaspar produziu um vídeo onde ela realiza uma série de explicações sobre o COVID-19 (Coronavírus).

Vídeo acessível em Libras

 

Maiara Gaspar

Fisioterapeuta - CREFITO-8 277267-F

 

Informações e filmagem por: Maiara Gaspar

Diretor e editor de filmagem: Alexsander Pimentel

Tradutor intérprete Libras: Alexsander Pimentel

Revisora de textos e apoio (Filmagens em Libras): Luana Arrial Bastos

 

Referências

Secretaria de Estado da Saúde- nota técnica nº 08 a - emergência em saúde pública de importância internacional (Departamento de Vigilância e Controle em Agravos Estratégicos - DECA; Centro de Informações Estratégicas e respostas de Vigilância em Saúde).

SAFÁDI M.A.P.; RODRIGUES C.; CARVALHO A. P.; et al. Novo Coronavírus (COVID-19). Departamento Científico de Infectologia. Sociedade Brasileira de Pediatria (2019‐2021). n.14, fevereiro de 2020.

OMS (Organização Mundial da Saúde) <https://coronavirus.saude.gov.br/>

DONG Y, MO X, HU Y, et al. Epidemiological Characteristics of 2143 Pediatric Patients With 2019 Coronavirus Disease in China. Journal: Pediatrics. v 10. (1542), março, 2020.